Ahah...oklaa antara tips2 tersebut:
1. Bangun pagi kenala sarapan. Mengikut apa yang aku dengar disamping dapat memberi
tenaga kepada kita ia dapat melangsingkan badan.
2. Elakkan makan berulamkan air. Hah,yang ini aku sentiasa amalkan. Bagi aku, selepas 5
minit aku makan,baru aku minum air. Dan lagi satu..jangan tiup air ketika air itu panas,
biar dia sejuk sendiri,sebab..segala apa penyakit yang keluar dari hembusan kita itu akan
masuk semula ke badan kita.
3. Yang paling penting,bersenam la selalu. Ramai dikalangan kita agak susah nak
bersenam. Apala sangat jika kita berjalan selama 30min atau 20min. Ia boleh
membantu membakar beratus2 atau beribu2 kalori dalam badan. Disamping dapat
badan yang ideal ia juga dapat menyihatkan badan.
4. Minum banyak air. Sebab dalam badan kita ada 75% air.
5. Elakkan tidur selepas makan. Jika nak tidur pastikan 2 jam selepas makan.
6. Apa yang aku amalkan untuk elakkan buncit ni,kurangkan makan makanan yang
mengandungi lemak dan minyak yang berlebihan. Setakat kadang2 atau jarang2 tu
bolehla..
Ok?amalkan untuk kesihatan dan kebaikan anda..Insyaallah mudah2han berjaya...
Yakin dengan apa yang kita lakukan..dan JANGAN MALAS..
Rakyat Sihat Negara Maju...
2 comments:
lagi satu..amal minom air teh suam+limau..selalu dgar petua ni...ntah btol ntah x..
Salam...orang yg memang tidak buncit ingin mengekalkannya sudah tentu mudah. Bagi mereka yg dah pun buncit memang terasa seksa untuk menghilangkan kebuncitannya walaupun mengikuti kesemua petua2 yg disarankan...hehe
Cadangan...buat sit up sekurang-kurangnya 100 kali sehari dan berjalan (bukan berjogging) sekurang-kurangnya 2 KM sehari.
Post a Comment